Μαθήματα Κίνησης χορού και ενδυνάμωσης για όλο το καλοκαίρι!

Συνειδητοποίηση δια μέσου της κίνησης

Εξισορρόπηση Σώματος και Πνεύματος

Ένα σύστημα μάθησης που χρησιμοποιεί την κίνηση και την αναπνοή για να επιτύχει καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.

Με τον Θοδωρή Κούκρα
Χορευτή – Κινησιολόγο – Ηθοποιό

Το πρώτο μάθημα στις 2 Ιουνίου είναι με ελεύθερη είσοδο. Δείτε πληροφορίες παρακάτω

 
Το Barre á Terre είναι ένα πρόγραμμα που στοχεύει στη σταθεροποίηση και τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, τη σωστή αναπνοή και στην αύξηση του εύρους των κινήσεων. Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες και βελτιώνει την υγεία και τη συνολική εμφάνιση του σώματος.
Είναι ένα σύστημα άσκησης του σώματος που επινοήθηκε την δεκαετία του ’50 από τον ρώσο χορευτή, γαλλικής καταγωγής Boris Kniaseff και συνδυάζει στοιχεία από την τεχνική «στο πάτωμα» της Martha Graham, του Josef Pilates και φυσικά από το κλασικό μπαλέτο και την ορθοσωμική.

Σκοπός του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες μέσα από μια σειρά εύκολων και μεθοδικών ασκήσεων, να γυμνάσουν και να ενδυναμώσουν σωστά το σώμα τους, να μάθουν να το ελέγχουν, να αποκτήσουν γράμμωση, σύσφιξη, και ευλυγισία και να αναπνέουν σωστά.

Στοχεύει στην σταθεροποίηση και στη σωστή τοποθέτηση της σπονδυλικής στήλης, τη σωστή αναπνοή καθώς και στην αύξηση του εύρους των κινήσεων, βελτιώνοντας την υγεία και την συνολική εμφάνιση του σώματος.

Τα μαθήματα αυτά είναι ένας συνδυασμός, μια συνεργασία πνεύματος και σώματος αφού ο τρόπος εκμάθησης υποκινείται από το πνεύμα μας.

Πως γίνεται

Μέσω του συνδυασμού «κίνηση & αναπνοή» επιδρούμε και στις υπόλοιπες λειτουργίες του οργανισμού επιτυγχάνοντας την ευεξία.
Η σκέψη μας κατευθύνει την αναπνοή, η οποία διεγείρει τις υπόλοιπες αισθήσεις του σώματος.

Με αυτό τον τρόπο βιώνεται όχι μόνο η εξάσκηση του σώματος και των μυών αλλά και η διεύρυνση της ολότητάς μας.

Σε ποιούς απευθύνονται:

Τα μαθήματα απευθύνονται σε απλούς καθημερινούς ανθρώπους, όλων των ηλικιών ακόμη και όσους δεν έχουν ασκηθεί και θέλουν να ξεκινήσουν τώρα.

Έχουν εναλλαγές, ποικιλία, φαντασία και διαφορετικότητα και είναι σύνθετα μαθήματα εναλλακτικής εκγύμνασης με στοιχεία κλασσικού μπαλέτου, σύγχρονου χορού, γιόγκα, πιλάτες, ορθοσωμικής και κινησιολογίας.

Το επίπεδο δυσκολίας μεταβάλλεται και εξαρτάται από την ανταπόκριση των συμμετεχόντων.

Διδάσκονται επίσης χορός (Γαλλικό, Ρωσικό σύστημα), κινησιολογία, χορογραφία.

Σε χορευτές, ηθοποιούς και ανθρώπους του θεάματος (τραγουδιστές, παρουσιαστές κλπ) υπάρχει η δυνατότητα ξεχωριστών μαθημάτων. (Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας)

Πώς γίνεται:

Το μάθημα χωρίζεται σε τρία μέρη διάρκειας 3-4 μηνών το καθένα.
Στο πρώτο μέρος, ανακαλύπτουμε το σώμα μας, μαθαίνουμε να το ελέγχουμε και ανακαλύπτουμε την αξία της σωστής αναπνοής.
Στο δεύτερο, προσθέτουμε ενδυνάμωση και σύσφιξη.
Μέσα απο μια σειρά εύκολων αλλά μεθοδικών ασκήσεων με απόλυτο συγχρονισμό της αναπνοής, επιδρούμε και στις υπόλοιπες λειτουργίες του οργανισμού, οπως το σύνολο των αισθήσεων, το συναίσθημα και τη σκέψη.
Επιτυγχάνετται συνεπώς συγχρονισμός σκέψης και σώματος (ύλης).
Στο τρίτο μέρος χρησιμοποιούμε την κίνηση για να εκφράσουμε τον δικό μας εσωτερικό κόσμο ή κάποιου τρίτου, π.χ. να εκτελέσουμε μια χορογραφία (συνειδητοποίηση δια μέσω της κίνησης).

Άλλα οφέλη των μαθημάτων είναι:
– Εκμάθηση, προσαρμογή και κάλυψη ολόκληρου του χώρου δράσης ή κίνησης, (αφορά και χορευτές, ηθοποιούς, τραγουδιστές, παρουσιαστές, ποδοσφαιριστές, σερβιτόρους κ.α.)
– Άμεση αντίληψη και αντίδραση αλλαγής κατεύθυνσης σε κάθε φυσικό ή τεχνητό “εμπόδιο” που παρουσιάζεται. Αντιμετωπίζουμε κάθε αντικείμενο με φυσικότητα και το προσαρμόζουμε, το αφομοιώνουμε ως μέρος της δικής μας διαδικασίας. Συνυπάρχουμε μαζί του ….
– Πλήρης έλεγχος του σώματος και του κέντρου βάρους
– Απόκτηση Ισορροπίας στον άξονά του σώματος.
– Ανταπόκριση σε οποιοδήποτε εμπόδιο παρουσιαστεί στη ζωή μας.
– Υγιής διαχρονική εκγύμναση δηλαδή αφομοίωση (σαν μια βάση δεδομένων) και ενσωμάτωση των μαθημάτων έτσι ώστε το σώμα θα υπακούει σε όλη την υπόλοιπη ζωή μας.

Αντί να σας το περιγράφουμε καλύτερα να το χορέψουμε!

Έναρξη Μαθημάτων από Μάιο έως και Ιούλιο. Νέες ημερομηνίες θα ανακοινωνθούν από Οκτώβριο.

Πρώτο μάθημα: 2 Ιουνίου 2017 – ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ

Ώρα Α’: 19.00 – 20.00

Ώρα Β’: 20.00 – 21.00

Επόμενα μαθήματα:

Ιούνιος: 9/16/23

Ιούλιος: 7/14/21/28

Τοποθεσία: Φαέθων, Ήβης 25, Αθήνα. Πλησίον στο μετρό Μοναστηράκι και Ησαπ Θησείο.

Αξία μαθημάτων ανά μήνα: 48 ευρώ/ανά μήνα συν ΦΠΑ.

Δάσκαλος: Θοδωρής Κούκρας, Χορευτής – Κινησιολόγος – Ηθοποιός